Mes presque trois ans passés en Angleterre pendant mon enfance ont été un grand moment de joie.
Un livre sur la joie, un sentiment profond et intense lié à l’accomplissement de la vie, est devenu ma bible. Voici les commandements de la joie, selon l’auteur, le philosophe Frédéric Lenoir.
Quand j’étais chez ma mère dans la région parisienne le mois dernier, j’ai retrouvé un livre que j’avais lu un an avant.
Je l’avais acheté dans la petite librairie de la ville où ma mère habite. J’ai su que c’était un livre pour moi rien qu’en lisant le titre : « La Puissance de la Joie » (traduit en anglais sous le titre, Happiness, A Philosopher’s Guide). Je venais de perdre mon père tandis que je me remettais d’un cancer du sein et que je divorcais.
Le livre a été une véritable révélation.
L’auteur, Frédéric Lenoir, est un philosophe francais, sociologue et conférencier spécialisé dans l’histoire des religions et la spiritualité. Ce sont des sujets qui l’intéressent depuis longtemps. Lorsqu’il était jeune adulte, il est presque devenu prêtre avant de s’apercevoir que ce n’était pas sa voie.
Le livre est un voyage qui nous fait découvrir la manière dont les grands penseurs et les figures spirituelles ont, à travers l’histoire de l’humanité, défini la joie et comment la cultiver. Beaucoup de choses dites dans ce livre résonnent en moi. Voici celles qui m’ont le plus marquée.
Joie et plaisir
D’abord, Frédéric Lenoir distingue joie et plaisir. Le plaisir est toujours lié à un élément extérieur et, souvent, de courte durée. Le week-end dernier, j’ai diné avec des amis. Nous nous sommes régalés autour d’un repas fait maison, nous avons dansé, parlé et ri. C’était un vrai plaisir sur le moment. Maintenant, c’est fini.
L’auteur explique que la joie est un état d’être, pas une émotion. Nous développons notre joie quand nous nous sentons en harmonie. C’est une « construction intellectuelle » nous dit Lenoir. La joie est une émotion profonde et intense qui touche notre corps et notre âme. La joie nous dépasse en quelque sorte. Elle peut être stimulée par l’extérieur mais c’est surtout de l’intérieur qu’elle provient. Selon Lenoir, nous pouvons ressentir de la joie à tout moment, même pendant un deuil ou les autres peines de l’existence.
Etre présent
Etre présent est l’un des éléments fondamentaux de la joie. Etre attentif à ce que nous sommes en train de vivre, que ce soit une marche dans la nature ou lorsque nous jouons avec nos enfants ou encore lorsque nous écoutons un ami. L’autre matin, je faisais des salutations au soleil face à la fenêtre de mon petit studio de yoga lorsque j’ai vu le soleil se lever. Il était d’un mélange de rouge, rose et jaune éclatant. J’étais présente au flux de l’énergie que créaient mes mouvements. J’étais remplie d’une vitalité nouvelle, consciente que je faisais mes salutations au soleil en synchronisation avec la nature.
Lenoir nous parle aussi de Baruch Spinoza, le philosophe hollandais du 17e siècle, véritable champion de la joie. C’est lui qui a réfléchit le plus sur cette émotion. Le penseur est arrivé à la conclusion qu’à chaque fois que vous grandissez en direction de ce que vous êtes profondément, vous expérimentez la joie. De la même manière, à chaque fois que vous vous éloignez de toute chose qui ne correspond pas à votre nature profonde (un travail qui n’est pas pour vous, une relation toxique, etc.), vous vous rapprochez de votre joie.
Aller dans la fluidité de la vie
La joie de vivre vient aussi lorsque nous sommes en lien avec les autres. Une fois que nous faisons un travail personnel qui nous aide à connaitre notre nature profonde et nos besoins profonds, nous dit Lenoir, les personnes qui sont bonnes pour nous viennent à nous. Nous pouvons alors faire l’expérience et profiter pleinement des autres, d’une maniére qui est bonne pour nous.
Enfin, Lenoir nous dit de lâcher prise et d’aller dans la fluidité de la vie. Une difficulté que l’on ne peut pas changer surgit dans notre vie ? Lâchez prise et dites « oui » à la vie en acceptant la situation telle qu’elle se présente. Puis, dirigez-vous là où la vie vous mène. Pour moi, faire partie de la Women’s March le 21 janvier dernier à Atlanta en protestation contre l’élection du nouveau président des Etats-Unis et les idées qu’il représente, ensemble avec des centaines d’autres villes dans le monde, m’a procuré une joie profonde.
Et vous ? Comment créez-vous votre joie ?