Dis-moi comment tu te tiens…

Notre posture physique et nos tensions corporelles sont le reflet de notre expérience de vie. Heureusement, celles-ci peuvent évoluer à tout moment grâce à une modalité comme la yoga thérapie.

Notre corps et notre posture physique en disent long sur notre expérience de vie.

Comment avons-nous été touchés, portés pendant les premiers mois ? Avons-nous pu prendre de la place ? Avons-nous été encouragés à exprimer notre amour, ce que nous sommes ? Avons-nous pu faire l’expérience des potentiels du corps ? Jouer avec la gravité ?

Le besoin de lien à l’autre et la peur d’être rejeté nous font tous adapter notre posture. Chacun de nous répond de manière différente aux critiques : « tiens-toi bien », « reste tranquille ». Certaines phrases peuvent figer des choses pendant l’enfance.

Il est facile de voir comment ces émotions négatives, répétées souvent, peuvent mener vers la contraction musculaire ou, au contraire, à la perte de tonicité musculaire pour, au final, modifier notre posture ou créer une tension dans le corps.

Bonne nouvelle

J’ai une bonne nouvelle : tout est mouvement et rien n’est jamais perdu pour retrouver son axe. Outil puissant, la yoga thérapie peut influencer les postures, le corps et le ressenti.

Pendant une session, il est possible que vous contactiez la peur et la tristesse liée à un évènement précis, qui ont pu se nicher dans le corps sous la forme d’une tension corporelle. Grâce à la respiration yogique, vous sortez du mental et sentez mieux le corps. Le thérapeute peut ensuite vous aider à verbaliser ce que vous ressentez et à accepter les émotions.

Le travail sur les deux niveaux, à la fois verbal et corporel, vous aide à arriver à une version plus « étendue » de vous-même, plus souple et mieux alignée. Attention cependant à ne rien précipiter pendant les sessions de yoga thérapie. La clé, dans cette pratique, est d’aller lentement, de laisser les mouvements–les émotions et les sentiments–émerger, les yeux fermés.

Le changement est aussi au rendez-vous au-delà du tapis de yoga, dans les situations de la vraie vie. Vous pouvez alors trouver une nouvelle manière de vous tenir, dans une nouvelle « posture juste » dans la flexibilité et la force tout à la fois.